过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要表现为鼻腔过敏性炎症，而且症状常常较为严重，如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等。为了缓解过敏性鼻炎症状并提高生活质量，生活中需要采取相应措施，以下是几点建议：

　　1。控制室内空气质量，减少室内过敏源

　　过敏性鼻炎人士需要注意室内环境，减少室内过敏源。如勤洗澡、更换应季的床上用品等，同时要加强室内通风换气，清洗室内空调、暖气等。还可以采用空气净化器或空气清新剂来减少室内污染。

　　2。生活中要规律，饮食有节制

　　过敏性鼻炎患者要保持规律的生活习惯，规律作息，保持良好的睡眠质量，哪怕不生病也要少熬夜，保证充足的睡眠。此外，要注意饮食健康有节制，避免食用过于油腻、辛辣、性食品。

　　3。保持良好的心情

　　心情紧张、压力过大会影响身体免疫系统的正常工作，提高过敏反应的危险。过敏性鼻炎患者一定要保持良好的心境，积很参加活动锻炼身体，缓解自己的压力和紧张情绪。

　　4。内服过敏药物

　　当过敏性鼻炎症状较为严重时，可以考虑内服某些过敏药物，如抗组胺类药物，以缓解症状。但是在使用药物的过程中一定要注意按照医生指导用药，不得自行增减剂量和停药。

　　5。局部鼻腔治疗

　　过敏性鼻炎症状较为明显、伴有鼻塞等情况时，可以考虑使用局部鼻腔治疗，如鼻喷雾、鼻腔洗液等。但是，鼻腔治疗也应按照医生的指导使用，不要滥用。

　　总之，过敏性鼻炎虽不能治好，但只要采取正确的预防和治疗措施，很大程度上能够缓解症状和提高生活质量。同时，不要忽视过敏性鼻炎的治疗，如症状较为严重，可以尝试去看医生进行详细的检查和诊断，制定更为合理的治疗方案。