如果您得了中耳炎，以下是一些建议来帮助您恢复健康，快速缓解症状：

1。去看医生：

如果您的症状非常严重或者持续数天，建议您尽快去看的医生。由于中耳炎是由感染引起的，所以医生可能会为您开具抗生素或其他药物，以帮助您快速恢复健康。

2。注意休息：

在治疗期间，保持充足的休息和睡眠时间，有助于您恢复身体的免疫功能和应对病菌的能力。在休息期间，避免长时间听音乐或玩电子游戏，以免加重耳部疼痛。

3。热敷：

将热毛巾敷在患耳旁边，有助于缓解疼痛和松动黏液。但要注意温度不要过热，以免烫伤耳部皮肤。

4。改变姿势：

在治疗期间，尽量避免俯卧或头部低于躯干的姿势，这可以减少背流进入中耳的危险。

5。饮食注意：

在治疗期间，避免食用性和辛辣的食物，如辣椒、咖啡等。适量的饮用温水也有助于缓解耳部疼痛。

6。保持耳道干燥：

在治疗期间，避免水进入耳道，或让头部长时间浸泡在水中。同时，避免在潮湿或寒冷环境中待太久，以免加重症状。

7。注意个人卫生：

勤洗手，保持口腔卫生，避免交叉感染。切勿乱用耳塞、洗耳球等物品，以免加重症状。

总的来说，治疗中耳炎需要耐心和恒心。及时就医，注意饮食和个人卫生，合理维护耳部健康，这些措施将有助于加速恢复。