鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，患者会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。而随着炎症的加剧，鼻翼周围的肌肉组织容易肿胀和变得松弛，导致鼻翼肥大，甚至出现鹰钩鼻等畸形。那么，鼻炎导致鼻翼肥大该怎么恢复正常呢？

　　1.针对鼻炎的治疗

　　首先，要针对鼻炎进行治疗，通过药物治疗或手术治疗来缓解炎症的症状。炎症控制了，肌肉和组织就不会再受到过度，鼻翼也不会再过度肿胀。

　　2.进行鼻翼部位的运动训练

　　其次，通过鼻翼部位的运动训练来帮助恢复肌肉的弹性和力量，从而让鼻翼肌肉和组织更加紧实。可以进行以下练习：

　　① 闭口呼吸，用鼻子进行深呼吸，然后慢慢吐气，重复这个动作10次。

　　② 用右手食指按浊翼的中央位置，由内向外轻轻推拿，反复数次。然后换手进行同样的操作。

　　③ 用右手拇指和食指轻轻按浊翼的两侧，然后用力向外拉，反复数次。然后换手进行同样的操作。

　　3.改善生活习惯和饮食

　　养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够帮助恢复身体的健康状态，减少鼻炎引起的鼻翼肥大的发生。例如，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣的食物，保持充足的睡眠等。

　　除此之外，还可以进行冰敷或热敷等物理治疗，但要避免过度皮肤和组织，以免造成不必要的损伤。

　　总之，鼻炎导致鼻翼肥大需要及时进行治疗和锻炼，同时改善生活习惯和饮食习惯，只要坚持下去，就能够恢复正常。但是，如果自己的治疗和锻炼都没有起到明显的改善作用，就需要去医院进行进一步的检查和治疗。