身体是健康的本钱，为了保持身体健康，我们不仅需要坚持健康饮食，还需要多运动。但是，久坐运动可能会导致一些身体不适，例如眼花耳鸣。

　　有一天，我在家里整理了一整天的房事，准备晚饭后去公园散步，晚饭后，我跑到公园里，开始走累走停，不过我并没有关心它，我一直走了40多分钟，突然感到眼前发黑，耳鸣不止。我不得不坐下，把头半倚在树上，闭上了眼睛。我感到很不舒服，觉得整个人都空虚起来，似乎眼前一切都变得模糊不清。当我瑟瑟发抖时，一个路过的小伙子注意到了我。他跑过来问我怎么了，我告诉他我的症状。他告诉我：“你久坐运动引起的眼花耳鸣了。

　　原来，短时间内进行剧烈运动，身体的供氧量不能满足身体的需求，身体就会出现一些不适。比如这次我突然跑步，身体需要更多的氧气，但是因为长时间久坐的关系，肺部功能下降，气体交换的效率比较低，导致供氧不足，引起眼花耳鸣。听了小伙子的解释，我感到有些意外，因为我一直坚信运动可以让身体更健康，怎么会反过来损害健康呢？

　　经过小伙子的建议，我坐在树下一些时候，等眼前不再发黑，比较稳定后，我起身继续往前走，但是这次我没有心急了。我放慢了速度，用了一个小时才走了5公里的路程。这种慢跑方式，可以让身体渐慢的适应运动，从而避免运动所带来的不适。

　　我也知道，长时间久坐对身体非常不好，因此，我决定要经常运动并注意坐姿和站姿，保持饱满的呼吸，让身体的供氧更加合理，避免再次出现眼花耳鸣等症状。

　　在今后的日子里，我会更加注重身体健康，尽量避免久坐，让运动成为我的生活方式。我希望我的身体健康可以给大家树立一个良好的榜样，让我们一起关注身体健康，从生活中走出一个健康，积很，阳光的自己！